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          養生

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          夏季養生正當時

          什么時間測量血壓最準?高血壓該如何預防呢?

          鐘南山院士都推薦游泳,可見游泳好處多多運動。什么人不能游泳?千萬得看!

          睡眠不好,拍拍手上這條“線”熟睡到天亮!

          接下來說說, 眠淺多夢該咋辦? 首先要 檢查你的寢具 ,比如枕頭合不合適,床墊舒不舒服,被子會不會太厚太熱。 其次看 睡姿是不是不恰當 。喜歡俯臥,或經常把一只手搭在胸口,可能引發多夢特別是胸悶窒息的夢。 再次,...

          中醫養生2022-08-07 15:02

          8月濕熱,祛濕消暑,清補不上火,試試這湯喝喝。

          盛夏八月,炎熱多雨、氣候暑濕。 特別是南方的朋友們,常會出現倦怠乏力、頭重脹而心煩悶、食少泄瀉等征象,這就是暑濕。 適當的飲食調理,能增強人對環境的適應能力、防治暑濕證。 這湯祛濕消暑,三伏天清補必喝 (1)...

          飲食養生2022-08-07 14:31

          不適合放在冰箱的三種食物,越冷藏越愛壞!

          盛夏季節,吃不完的食物大都會被放進冰箱,不過,有些食物并不一定要在冰箱中儲存哦~ 不建議放在冰箱冷藏室的食物 熱帶、亞熱帶水果 諸如香蕉、芒果、火龍果等熱帶水果, 如果直接放進冰箱,這類水果會抑制自身乙烯的釋...

          養生常識2022-08-07 14:23

          早上起床頭暈、眼黑,是怎么回事?

          這其實是一種低血壓表現,臨床較常見,稱 體位性低血壓 。 體位性低血壓的特點是,當人在立位時,血壓顯著下降,可伴有腦缺血癥狀;取平臥位后,血壓回升,癥狀即消失。 那為啥會出現體位性低血壓呢? 正常情況下,神經...

          健康保健2022-08-07 13:42

          人們身邊的“吸糖王”,每天吃點,穩定血糖,糖尿病不來惹你

          藏在身邊的吸糖王,每天可勁吃,穩定血糖,糖尿病不來惹你!柚子:柚子具有清熱解毒、降血糖、降血脂等作用。這是因為柚子中的維生素C和類胰島素等礦物質元素都十分豐富,糖尿病患者平時可以吃一些柚子,有助于穩定血糖...

          飲食養生2022-08-07 13:36

          一定要遠離!生活中這四個常做的傷身動作!

          日常生活中,我們的身體每天會做很多動作,殊不知其中有些我們習以為常的動作,對身體來說卻藏著受傷的隱患。 生活中這四個很常見的動作,就很可能造成咱們的身體受傷。您一定認真聽,記在心里,離它們遠遠的! 傷身動...

          養生知識2022-08-06 12:09

          經常頸肩酸、脖子痛?教您一招輕松緩解!

          現代人的生活總是離不開長時間伏案、久坐,辦公室一族們更是長時間對著電腦敲鍵盤、滑鼠標。有時候生活或工作壓力大起來,頸肩酸痛一起也找上身來,真是又酸又緊不松快,身體難受還影響效率! 您可能不知道,這個問題很...

          健康保健2022-08-06 11:52

          癌中之王”竟和這幾個習慣有關?常補這2種食物,遠離“癌王”!

          癌癥,被稱為眾病之王,人人聞癌色變,那你知道 癌中之王 是誰嗎? 很多人可能以為是肺癌、肝癌、胃癌的確,這幾種癌的發病率高,大家平常聽得比較多。但是,和它們相比,癌中之王還要更兇險: 約 3/4 的患者在確診后1年內...

          養生知識2022-08-06 11:42

          預防骨質疏松的十二種營養好物。

          提到預防骨質疏松,很多人可能只知道鈣和維生素D,但可以幫您預防骨松的遠遠不止它倆。下面列出的12類營養物質都是強健骨骼不可或缺的,您可記好嘍! 一、鈣質 成人每日鈣推薦攝入量為800mg ,50 歲及以上人群每日鈣推薦攝...

          飲食養生2022-08-06 11:25

          早飯更是一天當中最重要的一餐,那吃早餐有禁忌嗎?還真有!

          民以食為天,早飯更是一天當中最重要的一餐,那吃早餐有禁忌嗎? 還真有! 很多人,特別是上班族早餐總是吃得相當簡單,其實,早餐應該要吃好,而且不吃早餐是有害健康的。 接下來,為大家介紹一下早上不該吃的三種東西...

          飲食養生2022-08-06 10:58

          它是食物中的”消炎菜“,來看看它的功效與作用??!

          這個季節溫度特別高,也很容易滋生細菌,孩子一不小心就會感冒,大人也同樣如此。給大家推薦一款食材,它是食物中的消炎菜,夏季多吃,增強抵抗力,它就是平菇! 平菇的功效與作用 1 增強免疫力 含有抗腫瘤細胞的多糖體...

          飲食養生2022-08-05 12:12

          木耳應該怎么吃?吃不好對肝傷害特別大!

          生活當中很多人在平時的工作比較的忙碌,而且生活節奏往往也都非常的快,這個時候可能對自己的健康就會有所忽視, 明知道是黑暗的。如果你想在微粒貸借錢。以后我們的孩子一定很好看有時候。每個月女人都有健壯的那幾天...

          飲食養生2022-08-05 11:56

          花椒“敷肚臍”、好事悄悄“找上門”!

          我們家家戶戶的廚房當中都有花椒。但是,大部分的人可能都只是用來作為一種調味品。 其實如果能夠巧妙的利用的花椒,或許會給身體帶來很多的好處。 今天要說的就是,聰明的人用花椒敷肚臍,一個月后,這3個好處悄悄找上...

          健康保健2022-08-05 11:49

          別以為喝水就等于養生,看準再喝!

          一到夏天,各類飲品就閃亮登場了!什么冰咖啡、冰奶茶、水果冰沙......樣樣都讓人欲罷不能。 天氣熱,多喝水對身體確實有好處,但如果喝的水沒選對,對身體各大器官來說都是一種損害,如不及時改,可能讓身體越喝越差,這...

          健康保健2022-08-05 11:34

          夏天拉肚子,千萬別忽視,多喝這三種,好處多多!

          腹瀉時,會使人體丟失大量的體液及營養物質,可導致人體脫水、電解質紊亂,嚴重時甚至造成休克和死亡。 所以,腹瀉后,單純補水還不夠,還要確保補充足夠的營養物質。 該怎么補充呢? 可以喝以下 3 種液體 1、自制咸甜補...

          四季養生2022-08-05 11:30

          什么時間洗澡好?早晨or晚上?

          各有優劣。 早上洗澡,提神醒腦。 早上洗澡能讓人的精神處于一種既放松又警醒的狀態,有助于激發創造力。 油性皮膚的人、夜間出汗多者,建議可在早上洗澡,能洗去身體的粘膩。 需注意,早上為人體陽氣處在比較弱的時候,...

          養生知識2022-08-04 11:02

          鼻子不舒服,洗鼻子有用嗎?

          當出現鼻子癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、頭昏、鼻臭、嗅覺下降等表現時,不一定就是鼻炎。 這些癥狀還可能是鼻竇炎或其他原因,甚至可能是特殊疾病引起,比如腫瘤等。 即使是鼻炎和鼻竇炎,治療方案也各有不同。 所以,當...

          健康保健2022-08-04 11:00

          夏季是個水果豐收的季節?!梆B人果”和“傷身果”,吃前可要看清楚了

          夏季是個水果豐收的季節,各種水果紛紛上市,如西瓜、桂圓、李子、黃皮 先把口水擦擦!小編必須提醒大家:雖然都是水果,但也分為養人果和傷身果,吃前可要看清楚了~ 4種水果特養人,三伏天要多吃! 西瓜 西瓜向來被稱為...

          飲食養生2022-08-04 10:48

          小黑傘VS小銀傘,哪種更防曬?夏天防曬怎么防

          烈日炎炎,不做點防曬措施,都不敢出門了! 而在防曬的道路上,大家也常常有這樣那樣的疑問,例如: 哪種防曬傘更好? 防曬霜怎么挑? 防曬衣真的管用嗎? 小黑傘VS小銀傘,哪種更防曬? 太陽傘之所以能阻擋紫外線,是因...

          四季養生2022-08-04 10:26

          晨跑適合跑多少公里?每天堅持晨跑的人,要把握好分寸

          生命在于運動的本質是:生命是有限的,是隨著時間的推移在慢慢變老,而運動的意義在于我們不止是對于空間的移動,而是對于時間的移動。 人類達到光速運動的話,就會變為永恒。 近幾年來,越來越多的人開始注重自身的身...

          運動養生2022-08-04 10:17

          高血壓患者飲食上注意這3點,血壓安穩如山

          正常的血壓在一天當中也不是一成不變的,24個小時之內血壓呈節律變化,白晝也就是白天血壓水平可能會比較高,而到了晚上血壓就可能會比較低。這樣的規律對于保護心血管結構以及功能起著非常重要的作用,也是人體的一個...

          飲食養生2022-08-03 13:13

          小伙堅持30天后,肚子瘦了還練出胸??!

          今天我們來說說關于俯臥撐的事,很多人在做俯臥撐挑戰時發現他們都有很大的改變,特別是對于胸肌的改變是最明顯的,但很少人聽說練俯臥撐能瘦肚子,不過也有就是時間會長一點,畢竟俯臥撐是練習全身肌肉,但對于腹部的...

          運動養生2022-08-03 13:04

          每天吃幾個雞蛋最好?吃多了會影響心腦血管?

          雞蛋,可以說是家家戶戶的餐桌上都有,每天早上一個雞蛋,一杯牛奶,也是很多家庭早餐的標配。 但是,根據2021年心血管病中心發布的報告顯示,我國心血管病患病人數已經達到了3.3億,并且仍然在逐年上漲。因此,國人對于...

          飲食養生2022-08-03 12:58

          睡覺時眼睛總是半睜著閉不上,是咋回事?

          其實,睡覺眼睛閉不緊, 可能是生理性的,也可能是病理性的 ,在醫學上稱為眼瞼閉合不全,俗稱兔眼。 有些人睡著了眼瞼雖然會留一條小縫,但不會有任何不適,這多是生理性的,不用太擔心,一般無須治療。 如果睡覺不僅眼...

          健康保健2022-08-03 12:52

          眼瞼、脖子和腋下長的小肉粒是什么??到底是不是感染HPV病毒?

          俗話說,愛美之心,人皆有之,無論是男性還是女性朋友,誰都想保持皮膚紅潤白皙有光澤, 可現實偏偏總是讓人不稱心不如意: 長斑、長痘、長皺紋;變黃、變暗、變下垂;有時候不經意間還能在脖子、腋下和眼周摸到一些小...

          美容養生2022-08-03 12:35

          體內毒素越多?痘痘越多?這5種行為、痤瘡的禍根。

          有人說,青春痘是青春的印記。 但問題是即便歲月匆匆,這種青春印記卻依然還在。 咱們總說的青春痘,學名成為痤瘡,主要是多發生于青春期。 而青春期本身就是內分泌系統的大舞臺,各種激素開始你方唱罷我登場,在臉上演...

          美容養生2022-08-02 13:23

          最有效的減脂方法,是無氧+有氧 結合!

          不管你從前認為有氧運動最減脂,還是認為力量訓練最減脂,來到這里,你就要承認小編說的無氧+有氧才是最佳的減脂訓練。 因為我們要抓住有氧消耗脂肪快,也要抓住無氧訓練保持肌肉的特點,共同結合才是最完美的減脂方式...

          運動養生2022-08-02 13:14

          皮膚出現這些“小紅點”時刻反映身體變化。

          皮膚是人體最大的器官,也是健康晴雨表,時刻反映身體變化。 當身體出現異常狀況時,皮膚往往會有些小變化,比如瘙癢、出現小紅點、長黑痣等,但是很多人都不會放在心上,覺得這是很正常的身體變化。 事實上,身體如果...

          健康保健2022-08-02 13:01

          煮熟的雞蛋,蛋黃發綠還能吃嗎?

          有的雞蛋蛋黃表面發綠,這是咋回事? 是有毒嗎? 吃了對身體有傷害嗎? 別慌!雞蛋的蛋黃發綠是正?,F象,可以放心吃! 雞蛋黃發綠,主要是因為煮蛋的時間過長。 雞蛋經過長時間的水煮,蛋氨酸會釋放硫化物,和雞蛋中的...

          飲食養生2022-08-02 12:59

          比泡腳還養人!睡前做1件小事、濕氣排光光、還能消小肚子

          炎炎夏日,睡前你都會做什么呢? 抓住一天中最后的時間玩手機、刷視頻?還是會把握住這個養生黃金期? 一說到睡前養生事,你是不是就想到了泡腳?但今天要說的是,可是比泡腳還養人的艾灸 睡前艾灸,既能保健又能防??!...

          中醫養生2022-08-02 12:50

          Akk菌調節免疫預防糖尿???

          很多研究發現,糖尿病人普遍存在腸道菌群失調癥狀,從而引起體內炎癥因子超標。為什么出現這些情況,可能與益生菌對免疫的調節作用有關。比如Akk菌(常見的一種益生菌),很多研究發現其在維持健康的免疫過程中起著關鍵...

          健康保健2022-08-01 13:33

          午飯過后,總會犯困睡覺?看看下面四個原因有你嗎?

          平時生活中有許多人都有睡午覺的習慣。睡午覺也是一種養生的方式,通過睡午覺可以養足精神,還可以增加睡眠的時間,緩解身體的疲勞感。一般在午飯之后如果犯困,可以睡一下午覺。通過午睡可以調節大腦功能,這樣睡醒之...

          養生常識2022-08-01 13:29

          腿抽筋了,是缺鈣嗎?可用下面三種方法緩解!

          其實在生活中很多朋友都會說自己的腿腳抽筋,很多人的第一反應就是身體出現缺鈣的信號,隨后就到醫院買了一堆鈣片吃。這種行為是極其錯誤的,首先當人們的腳發生抽筋有可能與以下疾病有關系,比如說下肢動脈硬化,脊柱...

          養生知識2022-08-01 13:18

          這菜開胃又下飯,補鈣營養又解饞,總吃不膩

          進入中伏后,每天都是三十五度以上的高溫天,即使下樓做核酸檢測幾分鐘后回來,都會流一身汗。高溫天氣,讓人們的食欲下降,胃口不佳,但是民以食為天,營養要是跟不上,身體就很容易出現問題,因此平時我們一定要保證...

          飲食養生2022-08-01 13:13

          中醫主要從虛實兩端辨證治療:尿不盡,尿無力,

          在臨床上,排尿困難、尿無力、尿不盡等癥狀,是泌尿系統疾病中比較多見,泌尿系統的感染、泌尿系統結石,或增生腫瘤,前列腺炎癥前列腺增生等等都可以導致此類的癥狀,如果長期發生此類的癥狀,常規必須做尿常規、泌尿...

          中醫養生2022-08-01 13:05

          眼睛眼干、眼澀!趕緊試試這三種食物!

          現代人要面對的誘惑實在是太多了,電腦、手機、電視機,每一樣都在悄悄損傷著我們的眼睛。 稍不注意, 眼干、眼澀、眼疲勞等不適紛紛找上門。 保護眼睛,已經刻不容緩,但具體應該怎么保護呢? 橙黃色食物 橙黃色食物,...

          飲食養生2022-07-31 17:33

          高溫酷暑天氣,沒食欲?用對方法、全家食欲大增!

          最近我國大部分地區都被高溫酷熱所籠罩,很多地方已經開啟桑拿模式。在高溫酷熱的夏季,很多人都食欲不佳,對于任何美食都沒有興趣,久而久之,就會引起胃痛或者胃炎等癥狀,影響我們的身體健康。 夏季高溫,遇熱就會沒...

          飲食養生2022-07-31 17:30

          夏天手上長出“小水泡”,到底該怎么辦?

          在這個炎熱的三伏天,人們可能會感覺氣溫比較高,天氣熱了以后,很多人手上也會長出一些小水泡。如果用手抓一抓也會感覺非常癢,最氣人的是還會有反復情況。手上長出小水泡,有可能和下面這個因素有一定關系,到底該怎...

          四季養生2022-07-31 17:12

          減肥期間,大口吃“6種主食”,不胖還能瘦

          減肥期間,大口吃6種主食,不胖還能瘦 ,早上準時上廁所! 第一種: 魔芋絲, 魔芋本身就是一種熱量很低的食物,而且自古以來魔芋就有去腸砂的稱號,常吃非常有潤腸通便的作用,而這種魔芋絲就是把魔芋蒸熟之后,壓成細...

          飲食養生2022-07-31 17:07

          老年人骨骼脆弱,該如何避免這種情況呢?

          隨著年齡的不斷增大,老年人的骨骼開始處于脆弱的狀態,但是人在生活中難免會出現跌倒的情況,對于老年人來說跌倒后可能會出現皮膚擦傷,嚴重的還會出現骨折。對于老年人來講發生骨折以后對于老年人會形成很多后遺癥,...

          健康保健2022-07-31 16:54

          經常掰手指 掰到“咔咔響”,會不會得關節炎?

          掰手指,實際是在伸屈或牽拉關節,會讓關節間隙變大。這使關節囊內的壓力下降,關節滑液中的氣泡破裂,我們便聽到了咔咔清脆的響聲。 不過, 目前學術界普遍認為,掰指關節導致關節炎的說法缺乏證據支持。 關節炎主要分...

          健康保健2022-07-30 17:14

          空腹血糖8.5,嚴重嗎???這3種情況,基本不用擔心

          糖尿病是一組以慢性血葡萄糖水平增高為特征的代謝性疾病。 在患上糖尿病之后,由于胰島素分泌,胰島素的作用缺陷所引起的,長期的碳水化合物以及脂肪蛋白質代謝紊亂可以引起多系統的損害,導致神經,心臟,血管等,組織...

          健康保健2022-07-30 17:11

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